Pilates

Pilates med en kombination af cardio og styrketræning som former hele din krop

fitness, sport and healthy lifestyle concept - group of people with personal trainer doing yoga hare pose on mats in gym or studio

01.

Træner især kernemusklerne i mave og ryg, og giver dig styrke og en flot kropsholdning.

Pilates er en skånsom træningsform der fokuserer på at træne vores kerne, nemlig mavemusklerne og rygmusklerne. Med en stærk kerne vil du opnå en bedre kropsholdning og forebygge rygproblemer.

02.

Fokus på optimal vejrtrækning og på at skabe balance mellem krop og sind.

Du vil også opleve en øget fleksibilitet og stærkere led. Pilaes giver slanke, attraktive muskler og kan hjælpe dig til at opnå en fladere mave og mere tonede lår og baller. Træningen har også fokus på at skabe balance mellem krop og sind, og den giver en følelse af velvære og kan reducere stress.

  • Styrker mave og rygmusklerne.
  • Reducerer stress.
  • Øget flesibilitet og kropsbevidsthed.
thought-catalog-685332-unsplash
Balance mellem krop og sind